seances de MEDITATION Assise


LIEU de pratique, HORAIRES ET TARIFS

 

Association Bouddhiste Zen

Mokudo de Cernay

Zendo de la Voie du Silence 

33, rue Poincaré

 68700 Cernay

Notre Zendo est une association séculière  et indépendante à but non lucratif.  Sa vocation est d’offrir un cadre propice à la floraison d'une réalisation interne, un espace de partage et de réflexion respectueux et poétique au cœur de l'assise silencieuse. 



Les séances se déroulent le : 

 

Mercredi soir de 18 h 45 à 20 h

Vendredi soir de 19 h 30 à 21 h  

 

La première séance est gratuite. 

 

Nous avons deux types de cotisation à votre convenance et adaptable au mois : 

- Cotisation à la séance unique de 10 euros

(à chaque fois que vous venez)

 

- Cotisation au mois de 35 euros. 

 

La séance commence à l’heure exacte. 

Il vous est demandé d’arriver 15 minutes avant l’heure afin d’être le plus possible dans un état de présence et respectueux du cadre et de l’ambiance silencieuse du Zendo. 

 

 

 

La méditation assise  est aussi ancienne que le bouddhisme lui-même. Une définition actuelle pour décrire la méditation assise est le fait de porter une attention respectueuse à la posture du corps, entrer en rapport avec le réel dans l'instant, sans lutte ni juger l’expérience qui se déploie moment après moment. Les diverses méthodes utilisées actuellement et dont nous entendons souvent parler dans les interventions basées sur la pleine conscience (MBSR, MBCT, MBCAS...) sont issues de la tradition bouddhiste. Elle sont simplement sécularisées et enseignées dans un cadre laïque. 

 

Au cœur de la méditation bouddhiste, l'art de cultiver l'harmonie et l'équilibre de l'esprit et du corps. 

 

En pratique, au Zendo, l'exercice de l'assise entraîne la vigilance et l'attention à l’égard des mouvements et expériences subjectives qui se déploient dans l’instant présent (ex : sensations, perceptions et/ou formations mentales) au cœur du champ de la conscience. L’attention n’est donc pas portée vers un objet du mental précis, mais plutôt vers tout ce qui franchit le seuil de la conscience, instant après instant.  

 

Après un temps de présentation et un ajustement à la position assise, stable, tous les participants sont installés et silencieux. Vous pouvez prendre place sur une chaise, un coussin de méditation, un banc de méditation ou une chaise, selon votre préférence, vos sensations et souplesse corporelles (ex : douleur au dos).  Après le temps de pratique, tous les participants se retournaient face au centre pour un temps d’échange et de questions  autour de la séance, de l’enseignement, de leurs ressentis et l'étude de textes traditionnels. 

 

En outre, si vous désirez pratiquer quelque soit votre forme physique, votre pratique religieuse ou spirituelle, vous pouvez nous contacter (Voir onglet Contact), afin de prendre rendez-vous pour une initiation à la posture, et quelques autres explications concernant notre pratique. 

 

Merci, de prévoir une tenue souple et respectueuse du cadre proposé.  Le matériel sera à votre disposition au zendo. 

 

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 "La pratique de zazen repose sur un engagement libre, conscient et non-violent, loin de toute mortification ou de tout moyen pour obtenir quelque chose. Le corps et l’esprit en unité s’ancrent dans une méditation sans intention et totalement silencieuse. Il s’agit seulement instantanément de s’harmoniser avec le réel tel qu’il est dans un mental équilibré par la pratique." 

Gudo Nishijima Rôshi